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你是哪种养生派

放大字体  缩小字体 发布日期:2017-03-24  浏览次数:62
       补品派:按需服用,切忌过量补品是指能够增强人体体质、改善某种虚弱状态的食物和药物。一般来讲,正常人不需要专门进补,如果确实出现身体易疲乏、头晕眼花等症状或某种营养素缺乏,可服用相应补品。但进补要有针对性,盲目进补,会损害健康。如西洋参对内热人群最为合适,阳虚的人服用就会腹泻。

素食派:每周一两次素食派认为吃清淡的素食,可减轻消化器官的负担,预防便秘和痔疮,排毒养颜,还能有效降低罹患糖尿病、心脏病的风险。适当吃素能减轻肠胃负担,减少一些慢性病的发病几率。但如果长期坚持狭义的素食,会导致营养不足,从而引起身体代谢紊乱,出现一系列疾病。

运动派:要长期坚持热衷于运动健身的人坚信“生命在于运动”,他们认为运动不但能增强体力和耐力,还能预防各种疾病。经常运动能使机体保持在一个良好的状态,增强机体免疫力。但运动也有标准,过度运动不仅对健康无益,还会给机体带来伤病,甚至运动性猝死。特别是年过40岁或有心脏病、高血压或糖尿病等家族病史者,应由医生评估后选择合适的运动项目。

理疗派:身体太累时可试试如今,针灸、刮痧、足疗、拔罐、温泉等各种理疗保健方式如雨后春笋般应运而生。理疗保健可改善血液循环,促进组织修复,因而消除致病因素。但是,对穴位、经络等过多、过频的刺激,会降低其灵敏程度,因此,最好只有当身体出现明显疲惫或不适时,才去做理疗保健,而且要注意控制频次,这样才会收到更好的效果。

理论派:按书生活不可取书店的书架上,养生书籍琳琅满目,养生类电视节目、讲座也不少,“养生专家”也越来越“吃香”。但广大读者不要盲目相信推介信息,要选择有医学、营养学专业背景的作者写的保健书籍。另外,即使购买了科学、可信的养生书籍,也不要按照书上的理论盲目照搬,应结合自己的实际情况,有选择性地使用。

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